【满满的陪伴，足够多活动】对于三岁以内的宝宝来说，是需要父母给予足够多的陪伴的，一直以来我都主张妈妈一定要在宝宝成长的最初三年最好能够做到完全陪伴，意思是最好连班都不要上了，宛儿妈妈我现在就是在这样的价值观的驱使下，这样做的，一周至少有8个半-天全程高品质陪伴，比如早晨8:30下楼一起外出，那安排的活动至少都会有三个小时的时间，回到家刚好是上班族下班时间，回到家洗手就吃午饭，这样呢，吃完饭洗漱一下，最多15-20分钟左右就要午睡了。满满的陪伴，足够多的活动既会让小朋友de心理得到满足，身体的运动发展也会得到满足，大量的活动会让宝宝感觉到疲劳，这样也会有助于进入午睡休息状态。

【掌握好时间，不早也不晚】关于午睡时间，既不能早也不能晚，早了，宝宝没有睡意，躺在床上不是无聊就是再次爬起来玩耍，既不容易养成好的习惯，也会让哄睡的妈妈或爸爸因为失去耐心而感觉到心烦，太晚则会使宝宝宝困意太浓，恰逢因太困而又睡不着之时，宝宝也容易产生哭闹，给宝宝自己以及哄睡的爸爸或妈妈带来不好的情绪。

【讲情景故事，要身临其境】用故事陪伴宝宝午睡或晚睡也是一个不错的选择，妈妈其实并不擅长讲故事，这次哄睡妈妈无意中问了宛儿一句：“你是想让妈妈给你讲故事还是唱歌？”其实这两种方式妈妈都很头大，故事不是特别会讲，唱歌更别提了，没想到宛儿说要听故事，而且点名《小猫钓鱼》，好吧，妈妈这是第一次很投入的给宛儿“编故事”，绝对的是自创故事情节，最最重要的是一边讲一边自我陶醉在其中，一般能把自己陶醉的故事想必宝宝也一定会被感染。

【语气够温柔，语言够优美】给宝宝讲故事不只是讲故事，内容，情节都不是最重要的，妈妈的语气最重要，语气要足够温柔，要多温柔又多温柔，绝对的锻炼，绝对的挑战，所谓的语言要够优美，就是故事一定要自己创造，只有自己创造出来的情节，语言才足够优美。

【自编自导型，故事要正向】睡前故事完全可以妈妈自己创造，而且内容一定要正向，妈妈版本的《小猫钓鱼》就没有了那个三心二意小猫的形象，而是变成了一个非常认真，有耐心的小猫在与妈妈一起进行着钓鱼。

【催眠语言来，重复是关键】故事讲得差不多了，5/6分钟后，催眠的语言来了：“宛儿躺在自己的床上，要午睡了，宛儿已经很困了，现在已经很快就要进入梦乡了，宛儿睡着了，宛儿睡着了。。。”不断地重复，轻轻地重复说。

【妈妈心情好，娃才够安定】无论是爸爸还是妈妈，亦或是爷爷奶奶外公外婆，只要陪伴宝宝睡觉的人都要心情好，心情好精神就会愉悦，这份愉悦感传递给孩子就是一份安定的感觉。

【妈妈哄睡觉，安全感最棒】都说妈妈是陪睡的，爸爸是陪玩的，宝宝一般都喜欢睡觉的时候，妈妈在身边陪，玩的时候则会第一时间想到爸爸，最最重要的还是因为妈妈陪伴自己的宝宝，更多的是带给孩子孩子一份安全感吧。

【妈妈最后分享】对于这十分钟哄睡，说来也挺神奇的，为什么就会这快呢，从反复不睡折腾一定要使用推车到现在的自己躺在床上，一翻身，一眨眼之间就睡着了，妈妈觉得最重要的是妈妈的这份心境：平静，祥和的气场带给了宛儿安全感，温柔的语言就是那最美的催眠曲，因此很快就睡了，不过不要以为美好的事情就这样会一直持续下去，不再反复了，NO，会的，会反复的，只是妈妈学会了一点，任何时候，任何事情永远都不需要担心与焦虑，但要学会动脑筋想各种办法去积极面对与尝试，总会有那么一刻是会让你“开悟”的。