中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒，也不耐热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，养好肺了，皮肤自然也会好！
而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
肺有六怕
怕烟气刺激：
肺气能帮助心脏推动血液运动，吸烟会导致肺泡内痰饮积滞、阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排出，影响血液正常循环。
怕燥：
秋季干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴，多吃润肺食物，少吃辛辣，以免加重秋燥对人体危害。
怕寒：
肺部位于胸腔，经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺，容易诱发感冒咳嗽等呼吸道疾病。
怕热：
肺受热后容易出现咳、喘等症状，如果肺尾热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。
过度悲忧：
过度悲哀或忧愁易损伤肺气，导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。
怕大便不通：
肺与大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅，对保护肺的健康很重要。
秋季养肺六部曲
1.常欢笑--宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2.常贴敷--护肺
肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸， 属膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。肺俞穴主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的理证候，具有一定功效，故有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上用于治疗咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等病症，相当于现代医学中的一些呼吸系统疾病。
3.常主动喝水--益肺
多喝水益肺，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失，每日喝水量至少比其他季节多500ml以上，以保持肺脏和呼吸道的湿润度。
日常保养肺的我尤为推荐二陈汤颗粒，它是传统药食同源配方，方中以紫苏、桔梗宣肺散寒，止咳化痰为君；以茯苓健脾渗湿，渗湿以助化痰之力，健脾以杜生痰之源。桔红、枳子茯苓是针对痰因气滞和生痰之源而设，故三药为祛痰剂中理气化痰、健脾渗湿同为臣；以紫苏子、佛手疏肝理气。黄芥子、罗汉果、莱菔子润肺化痰除胀。余甘子、沙棘、生津止咳。百合、胖大海、杏仁补中益气、润肠、平喘为佐；使以甘草，健脾和中，调和诸药。能直接被人体吸收，加倍中合食材的药用价值。具有滋阴润燥、疏肝理气，健脾散寒，止咳化痰的功效，经常加班、电脑一族、吸烟的男士这都是值得品尝的。
4.常深呼吸--清肺
适度的深呼吸有助于清肺。腹式呼吸：伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸：快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，目的是让空气在肺内多停留，让肺部充分的气体交换，次数量力而行。
5.常运动--健肺
多做扩胸运动，户外有氧运动：跑步、爬山、游泳等。
6.常食粥--养肺
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。百合有清心、润肺、宁神之功，山药有健脾胃、益肺补肾的功效。可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。亦可以选择嘻葆儿四君子颗粒：方中山药甘温，益气补中。芡实补脾止泻，茯苓渗湿健脾。甘草甘缓和中。四味皆为平和之品，温而不燥，补而不峻，益气健胃；
